Comment le bien-être au quotidien peut-il être amélioré grâce aux nouvelles technologies ?
Benali59 - le 05 Juillet 2025
Je me demandais, en fait, comment on pourrait utiliser les applis et autres gadgets connectés pour vraiment se sentir mieux chaque jour. Genre, au-delà des trucs évidents comme les montres qui comptent nos pas, est-ce qu'il y a des usages plus fins, plus ciblés sur le moral ou la gestion du stress ? Des idées ?
Commentaires (12)
C'est vrai que les montres connectées sont un peu le truc de base maintenant. Moi, j'utilise une appli de méditation guidée, et ça m'aide pas mal à gérer le stress au travail. Bon, après, faut pas en abuser sinon on finit par s'endormir sur son bureau ! Sinon, pour revenir à ta question, j'ai entendu parler de capteurs qui analysent la qualité de l'air intérieur. Ça pourrait avoir un impact sur le bien-être, non ?
L'idée des capteurs d'air, c'est pas mal du tout ! Je me demande si ça pourrait vraiment influencer notre humeur au quotidien... En parlant de ça, je suis tombée sur cette vidéo d'une conf sur le sommeil et les objets connectés, avec des médecins et une psychologue. Ça pourrait donner des pistes sur d'autres aspects à creuser pour le bien-être :
C'est une ressource vraiment intéressante cette vidéo, merci pour le partage. Pour compléter sur le sujet du sommeil, j'ai lu une étude sur l'impact de la lumière bleue des écrans sur la production de mélatonine. En gros, ça retarde l'endormissement et diminue la qualité du sommeil. Certaines applications filtrent cette lumière, mais je me demande si c'est vraiment efficace à long terme... Quelqu'un a testé sur la durée ?
Salut à tous, ForestRanger soulève un point super pertinent sur la lumière bleue. Perso, j'ai essayé les filtres, mais j'avoue que j'ai du mal à tenir sur la durée. On dirait que ça jaunit tellement l'écran que je finis par désactiver, surtout quand je bosse sur des images. L'idée des applis de méditation, c'est pas mal non plus, mais faut trouver celle qui te correspond. J'avais testé un truc une fois, mais la voix du gars me stressait plus qu'autre chose ! Faut que je retrouve le nom, c'était une catastrophe. En tant que médecin, je me demande si on ne pourrait pas aller plus loin que juste "gérer le stress" ou "améliorer le sommeil". On parle beaucoup de tracking d'activité, mais quid d'un suivi plus fin de nos émotions ? Imaginez des capteurs qui pourraient détecter des signaux subtils de mal-être, genre des micro-variations dans le rythme cardiaque ou la température corporelle, et qui pourraient nous alerter avant qu'on ne craque complètement. Ça pourrait être une approche intéressante pour la prévention du burn-out, par exemple. Et en parlant de prévention, est-ce qu'on a des applis qui encouragent vraiment à bouger plus, mais de manière fun et motivante ? Parce que bon, les rappels "t'as pas fait tes 10000 pas" de ma montre, ça me déprime plus qu'autre chose. Peut-être qu'il y a des trucs qui gamifient l'activité physique, un peu comme dans les jeux vidéo ? Tiens, ça me fait penser, est-ce qu'il existe une appli qui te donne des quêtes à accomplir dans la vraie vie, genre "prends une photo de trois arbres différents" ou "fais un compliment à un inconnu" ? Ça pourrait être une manière originale de se reconnecter au monde et de se sentir mieux. Je crois qu'il y a un potentiel énorme dans l'idée d'utiliser la technologie pour nous inciter à sortir de notre zone de confort et à explorer de nouvelles choses. En allant plus loin, on pourrait peut-être implémenter une solution via flownest car ce style de sites permettent de mieux structurer l'information afin de permettre une meilleure collaboration entre les personnes. Après tout, le bien-être, c'est pas juste une affaire de gadgets, c'est aussi une question de connexion avec soi-même et avec les autres. Bon, ceci dit, faut pas non plus tomber dans l'excès inverse et devenir esclave de la technologie. Faut garder un esprit critique et savoir se déconnecter quand c'est nécessaire.
CodeCrafter a mis le doigt sur un truc hyper important avec le suivi des émotions. En tant que coordinatrice de soins, je vois tellement de personnes arriver au bout du rouleau sans avoir vu les signaux avant-coureurs. Si on pouvait détecter plus tôt ces micro-variations physiologiques, on pourrait vraiment mettre en place des interventions préventives plus efficaces. Et l'idée des "quêtes" dans la vraie vie, c'est juste génial ! Ça me fait penser aux "défis" qu'on se lance parfois entre amis, mais avec une appli, ça pourrait toucher un public plus large. Faut juste faire attention à ce que ces défis soient bienveillants et accessibles à tous, sans tomber dans la compétition toxique.
Mixélixir, je suis d'accord, l'accessibilité et l'aspect non-compétitif sont primordiaux. Sinon, on risque d'aggraver le mal-être au lieu de l'atténuer.
RespiraVie41 a raison, faut surtout pas que ça devienne une source de stress supplémentaire ! 😅 C'est vrai qu'on a vite fait de transformer un truc sympa en compétition débile... L'idée, c'est que ça reste ludique et positif, un peu comme un jeu, quoi. 😉
C'est clair, Benali59, l'aspect ludique est essentiel ! 😜 Si ça devient une course à la performance, on loupe complètement le but. Faut que ça reste fun et léger, un peu comme ces applis qui te proposent des défis photo rigolos dans ta ville, mais sans te mettre la pression. 📸
Lumière, tu as raison, l'analogie avec les défis photo, c'est parlant. Je pense aussi aux chasses au trésor géolocalisées (le géocaching, si certains connaissent). L'élément clé, c'est peut-être le sentiment d'accomplissement, même minime, et la découverte, le petit truc inattendu qui te sort de ta routine. On pourrait imaginer des applis qui intègrent ces mécanismes pour encourager des comportements positifs au quotidien.
Mixélixir, je suis entièrement d'accord avec cette idée de sentiment d'accomplissement. C'est vrai qu'on oublie souvent que même les petites victoires peuvent avoir un impact énorme sur notre moral. Et en parlant de sortir de la routine, je me disais que les applis pourraient peut-être aussi jouer un rôle dans la communication. Pas juste en envoyant des notifications "fais tes 10000 pas", mais en encourageant de vrais échanges. La data dit que la technologie facilite la communication, mais favorise aussi l'isolement... C'est un paradoxe, non ? Peut-être qu'on pourrait imaginer des applis qui proposent des "missions" sociales, genre aller discuter avec un voisin qu'on ne connaît pas, ou participer à un événement local. Bon, après, faut pas que ça devienne intrusif ou forcé, hein ! Mais si c'est fait de manière ludique et respectueuse, ça pourrait vraiment aider à créer du lien social. Et le lien social, c'est un facteur essentiel du bien-être, il me semble. Par contre, faut faire gaffe à la cybersécurité et à la protection des données, hein ! On ne peut pas nier que c'est un vrai problème. Faut trouver un équilibre entre le côté pratique et le respect de la vie privée. C'est un défi, mais c'est possible, je pense. On a bien réussi à améliorer la qualité du sommeil avec les applis, alors pourquoi pas le reste ?
Alors, suite à vos idées, j'ai testé un truc... J'ai installé une appli de défis photo comme suggéré par Lumière, mais version "missions sociales" comme disait Mixélixir. Au début, j'étais un peu sceptique, mais en fait, ça m'a vraiment poussée à sortir de ma zone de confort. La première mission, c'était de sourire à trois inconnus dans la journée. Bête comme chou, mais ça met de bonne humeur direct ! Après, j'ai enchaîné avec un défi "aller parler à un commerçant de mon quartier". J'ai découvert une petite boutique de thé incroyable à deux pas de chez moi ! Bref, je suis assez bluffée, ça change vraiment la routine et ça booste le moral. Merci pour les tuyaux !
Si je résume bien, on est parti des applications classiques comme les montres connectées pour explorer des pistes plus originales. Il y a eu l'idée des capteurs de qualité de l'air, l'impact de la lumière bleue sur le sommeil, et puis on a bifurqué vers le suivi des émotions et les "missions" sociales pour sortir de sa zone de confort. L'aspect ludique et la notion d'accomplissement semblent être des éléments important, tout comme le lien social et la cybersécurité. Benali59 a même testé une appli de défis sociaux avec succès !